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| − | | + | '''[http://www.abnlp.de NLP Coaching und Training]''' |
| − | '''Der Gefühlswandler''' | + | |
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| − | dreht automatisch und in Echtzeit deine negativen Gefühle in eine positive Richtung.
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| − | Die neu gewonnene Handlungsfreiheit ermöglicht es dir neues Verhalten mit einem guten Gefühl anzugehen.
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| − | Vorbereitung:
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| − | 1. Lege einen positiven Ressourcenanker an:
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| − | Versetze Dein Gegenüber durch das Erinnern an eine positive Situation
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| − | (sicher, geborgen, voll im Hier und Jetzt) in einen positiven Gefühlszustand.
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| − | Verstärke dieses positive Gefühl mit Hilfe der Submodalitäten.
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| − | Sobald das Gefühl am intensivsten ist, balle deine rechte Hand zur Faust.
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| − | Wiederhole diesen Schritt noch mehrere male mit weiteren positiven Erlebnissen bis
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| − | der Anker wirklich stark ist.
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| − | Anweisungen an dein Gegenüber:
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| − | 2. Schließe die Augen und setze Dich in ein Kino deiner Wahl.
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| − | Suche Dir einen Platz in den vorderen 10 Reihen (einfache Dissoziation).
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| − | Ankere dieses Erlebnis in einem Sliding Anker an erster Stelle.
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| − | Der Sliding Anker hat 8 Stellen am rechten Unterarm.
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| − | 3. Schwebe aus deinem Körper heraus und nimm den Platz des Vorführers ein.
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| − | Sieh Dir selbst von da oben aus zu, wie Du die Leinwand beobachtest (doppelte Dissoziation).
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| − | Ankere dieses Erlebnis in einem Sliding Anker an zweiter Stelle.
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| − | Der Sliding Anker hat 8 Stellen am rechten Unterarm.
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| − | 4. Das Licht im Kino geht aus und auf der Leinwand siehst Du ein Schwarzweißfoto
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| − | aus einer Situation vor dem unangenehmen Ereignis, also eine Situation,
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| − | in der noch alles ok gewesen ist.
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| − | Ankere dieses Erlebnis in einem Sliding Anker an dritter Stelle.
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| − | Der Sliding Anker hat 8 Stellen am rechten Unterarm.
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| − | 5. Der Schwarzweißfilm beginnt vorwärts zu laufen und Du kannst aus sicherer
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| − | Entfernung beobachten, wie Du im Zuschauerraum diesen Film betrachtest,
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| − | in dem du die Situation durchlebst. Sieh Dich selbst als agierende Person.
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| − | (Sollte die Situation zu unangenehm sein, kannst Du das Bild unscharf werden
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| − | lassen und/oder den Film schneller laufen lassen und/oder Du kannst Dein Gegenüber
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| − | den selbstkalibrierenden Ressourcenanker einsetzen lassen.
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| − | Sollte auch das nicht reichen, verwende weitere Dissoziationen
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| − | (d.h., lass den Anderen sich sehen, wie er im Kino sitzt und einen Film sieht)).
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| − | Ankere dieses Erlebnis in einem Sliding Anker an vierter Stelle.
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| − | Der Sliding Anker hat 8 Stellen am rechten Unterarm.
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| − | 6. Nach Ende der unangenehmen Situation hältst du den Film an.
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| − | (Halte den Film nicht auf dem Höhepunkt der unangenehmen Situation an,
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| − | damit verstärkst Du nur das schlechte Gefühl.
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| − | Start und Ende sind jeweils Situationen in denen es mindestens ok ist.)
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| − | Ankere dieses Erlebnis in einem Sliding Anker an fünfter Stelle.
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| − | Der Sliding Anker hat 8 Stellen am rechten Unterarm.
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| − | 7. Begib Dich direkt in dieses Bild, sieh durch Deine eigenen Augen,
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| − | was Du gesehen hast, als Du diese Situation erlebt hast (Assoziieren).
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| − | Mach das Bild farbig.
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| − | Ankere dieses Erlebnis in einem Sliding Anker an sechster Stelle.
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| − | Der Sliding Anker hat 8 Stellen am rechten Unterarm.
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| − | 8. Lasse den Film nun in sehr schneller Geschwindigkeit in FARBE rückwärts
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| − | zurück zum Anfang laufen. Achte darauf, dass sich alles rückwärts bewegt und
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| − | auch der Ton und das Gefüzl rückwärts läuft. Zurück am Anfang des Films,
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| − | begibst Du Dich wieder aus dem Bild und setzt Dich in den Kinosessel.
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| − | Ankere dieses Erlebnis in einem Sliding Anker an siebter Stelle.
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| − | Der Sliding Anker hat 8 Stellen am rechten Unterarm.
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| − | 9. Gehe zu Schritt 2 und wiederhole den gesamten Vorgang einige male.
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| − | Kommentiere, dass es jedes Mal einfacher geschieht.
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| − | Wenn Du eine andere Person durch den Prozess begleitest,
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| − | achte auf subbewusste Signale, die den Erfolg der FPC indizieren
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| − | (tiefes, erleichtertes Einatmen u.ä.).
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| − | 10. Teste, ob die Phobie noch vorhanden ist. Bei JA: Ab Schritt 2 wiederholen,
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| − | bei NEIN: Schritt 11
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| − | 11. Löse deinen positiven Ressourcenanker aus und durchlaufe das Erlebnis
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| − | noch einmal assoziiert.
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| − | Ankere dieses Erlebnis in einem Sliding Anker an achter Stelle.
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| − | Der Sliding Anker hat 8 Stellen am rechten Unterarm.
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| − | 12. Teste deinen Slinding Anker
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| − | Erinnere dich an ein weiteres unangenehmes Erlebnis dass dir in naher Zukunft ähnlich
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| − | passieren könnte und löse deinen Sliding Anker aus.
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| − | Wenn du bemerkt wie das unangenehme Gefühl verschwindet und du ein positives Gefühl mit
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| − | dem Erlebnis verbindest hast du die Fast Phobia Cure in einem Slinding Anker.
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| − | Jedes mal in deinem Leben wenn du mitten in einem unangenehmen Erlebnis zu sein scheinst,
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| − | brauchst du nur deinen Slinding Anker auslösen und das unangenehme Gefühl weicht einem
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| − | positiven angenehmen Gefühl.
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