Jetzt-Zeit Verstärker - Versionsgeschichte

Poldi am 4. März 2010 um 10:29 Uhr

2010-03-04T10:29:07Z

Chrismulzer am 4. März 2010 um 07:27 Uhr

2010-03-04T07:27:56Z

Poldi: hat „Benutzer:Poldi“ nach „Jetzt-Zeit Verstärker“ verschoben

2010-03-04T05:59:19Z

hat „Benutzer:Poldi“ nach „Jetzt-Zeit Verstärker“ verschoben

Poldi am 4. März 2010 um 05:53 Uhr

2010-03-04T05:53:10Z

Poldi am 4. März 2010 um 05:49 Uhr

2010-03-04T05:49:03Z

Poldi: Die Seite wurde neu angelegt: Wacher im Außen - Ruhiger im Innen == Konstellation == Als Intervention zu zweit. Als Übung zu dritt mit einer Person in der Beobachterrolle. Setz dich zur Interven...

2010-03-04T05:42:46Z

Die Seite wurde neu angelegt: Wacher im Außen - Ruhiger im Innen == Konstellation == Als Intervention zu zweit. Als Übung zu dritt mit einer Person in der Beobachterrolle. Setz dich zur Interven...

Neue Seite

Wacher im Außen - Ruhiger im Innen

== Konstellation ==

Als Intervention zu zweit. Als Übung zu dritt mit einer Person in der Beobachterrolle. Setz dich zur Intervention im 90 Grad Winkel zu deinem Gegenüber.

== Hintergrund ==

Viele Menschen sind oft mehr mit sich selbst und ihrem inneren Dialog beschäftigt, statt innerlich ruhig und gelassen im Jetzt zu sein und dabei wahrzunehmen, was sich in der Außenwelt ereignet. Insbesondere in der Kommunikation mit anderen Menschen bist du besonders erfolgreich, wenn du innerlich ruhig bist und mit wacher Aufmerksamkeit die Ergebnisse deiner Kommunikation beobachtest.

== Durchführung ==

'''Schritt 1'''
Setz dich mit deinem Gegenüber in die beschriebene Position. Führe dein Gegenüber mit geeigneten Worten gedanklich in eine Erinnerung, in der er innerlich ruhig und entspannt und seine Aufmerksamkeit nach außen gerichtet war. Zahlreiche Menschen haben zum Beispiel die Erfahrung bei einem traumhaften Sonnenuntergang oder anderen bezaubernden Naturerlebnissen, dass sie innerlich ganz ruhig werden und fasziniert die Schönheit der Natur genießen. Manche Menschen haben auch schon Seminare besucht oder Vorträge gehört, bei denen das Thema und der Vortrag so spannend waren, dass sie innerlich ganz ruhig waren und voller wacher Aufmerksamkeit dem gefolgt sind was gerade im Außen vor sich ging.
(Wem die Natur und das Lernen leider nichts gibt, hat dieselben Erfahrungen vermutlich schon beim Lesen oder Fernsehen gemacht)

'''Schritt 2'''
Nachdem dein Gegenüber eine für ihn passende Situation gefunden hat hilfst du ihm, das Erleben und damit das Gefühl dieser Erfahrung zu verstärken. (Schlüssel[[submodalitäten]] verändern: Helligkeit, Größe, Entfernung des Bildes anpassen, ihn [[assoziieren]] mit dem Bild)
Beobachte dein Gegenüber bei diesem Prozess sorgfältig und berühre ihn spürbar dann am Knie oder auf der Schulter, sobald er beginnt erste Zeichen eines verstärkten Erlebens des positiven Gefühls zu zeigen (z.B. vertiefte Atmung, zunehmende Gesichtsfarbe, zucken der Mundwinkel oder Lächeln, zunehmende Entspannung der Gesichtsmuskulatur etc.) ([[Ankern]])
Verstärke das positive Erleben weiter und wiederhole die Berührung an gleicher Stelle jeweils dann, sobald du eine Intensivierung des Gefühls hast feststellen können (z.B. obige Kriterien).

'''Schritt 3'''
Nachdem du die Berührung drei bis vier Mal bei sich verstärkendem Erleben eingesetzt hast, bitte dein Gegenüber sich – wenn er mag – eine Situation mit anderen Menschen vorzustellen, in der er diesen Zustand (Berührung wiederholen/Anker auslösen) gut gebrauchen kann. Frag dein Gegenüber, ob es vielleicht noch weitere Situationen in der Zukunft geben könnte, in denen er dieses Gefühl (Berührung wiederholen/Anker auslösen) gut gebrauchen könnte.
Anschließend kannst du mit geeigneten, positiven Suggestionen die Erfahrung für alle weiteren Erlebnisse generalisieren, in denen er dieses Gefühl ebenfalls benötigen kann. Siehe dazu beispielhaft den nachfolgenden Text, den du so oder so ähnlich zu deinem Gegenüber sagen könntest.

''… und stell dir vor, dass du in Zukunft nicht nur automatisch jedes Mal in diesen Zustand (Berührung wiederholen/Anker auslösen) kommst wenn es für dich richtig ist, sondern je mehr du nicht bewusst daran denkst, desto leichter gleitest du unbewusst in diesen Zustand (Berührung wiederholen/Anker auslösen) innerer Ruhe und interessierter Aufmerksamkeit …
… und wenn dein Unterbewusstsein sichergestellt hat, dass du immer dann und in jeder Situation automatisch in diesem Zustand bist (Berührung wiederholen/Anker auslösen) wenn es sinnvoll für dich ist, kannst du deine Augen öffnen, und wieder ganz bewusst hier im Raum sein, jetzt.''

Mit dem zweiten Absatz hast du ein Beispieltext für den letzten Interventionsschritt, das Zurückholen deines Partners in die aktuelle Gegenwart. Damit ist die Intervention abgeschlossen.

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 ''… stell dir vor, dass dich dein Freund auf der anderen Seite (dein Unbewusstes) automatisch jedes Mal in diesen Zustand (Berührung wiederholen/Anker auslösen) führt, wenn es für dich richtig ist. Je mehr du diesen Zustand brauchst, desto leichter kannst du unbewusst in diesen Zustand (Berührung wiederholen/Anker auslösen) gleiten... ein Zustand innerer Ruhe und interessierter Aufmerksamkeit …''
-''... und wenn dein Unbewusstes sichergestellt hat, dass du immer dann und in jeder Situation automatisch in diesem Zustand gesalngen kannst (Berührung wiederholen/Anker auslösen) wenn es sinnvoll für dich ist, kannst du deine Augen öffnen, und wieder ganz bewusst hier im Raum sein, jetzt ...''
+''... und wenn dein Unbewusstes sichergestellt hat, dass du immer dann und in jeder Situation automatisch in diesen Zustand gelangen kannst (Berührung wiederholen/Anker auslösen) wenn es sinnvoll für dich ist, kannst du deine Augen öffnen, und wieder ganz bewusst hier im Raum sein, jetzt ...''
 Mit dem zweiten Absatz hast du einen Beispieltext für den letzten Interventionsschritt, das Zurückholen deines Partners in die aktuelle Gegenwart. Damit ist die Intervention abgeschlossen.

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 '''Schritt 3'''
 Nachdem du die Berührung drei bis vier Mal bei sich verstärkendem Erleben eingesetzt hast, bitte dein Gegenüber sich – wenn er mag – eine Situation mit anderen Menschen vorzustellen, in der er diesen Zustand (Berührung wiederholen/Anker auslösen) gut gebrauchen kann. Frag dein Gegenüber, ob es vielleicht noch weitere Situationen in der Zukunft geben könnte, in denen er dieses Gefühl (Berührung wiederholen/Anker auslösen) gut gebrauchen könnte.
-Anschließend kannst du mit geeigneten, positiven Suggestionen die Erfahrung für alle weiteren Erlebnisse generalisieren, in denen er dieses Gefühl ebenfalls benötigen kann. Siehe dazu beispielhaft den nachfolgenden Text, den du so oder so ähnlich zu deinem Gegenüber sagen könntest.
+Anschließend kannst du mit geeigneten, positiven Suggestionen die Erfahrung für alle weiteren Erlebnisse generalisieren, in denen er dieses Gefühl ebenfalls benötigen kann. Siehe dazu beispielhaft den nachfolgenden Text, den du so oder so ähnlich zu deinem Gegenüber sagen könntest:
-''… und stell dir vor, dass du in Zukunft nicht nur automatisch jedes Mal in diesen Zustand (Berührung wiederholen/Anker auslösen) kommst wenn es für dich richtig ist, sondern je mehr du nicht bewusst daran denkst, desto leichter gleitest du unbewusst in diesen Zustand (Berührung wiederholen/Anker auslösen) innerer Ruhe und interessierter Aufmerksamkeit …''
+''… stell dir vor, dass dich dein Freund auf der anderen Seite (dein Unbewusstes) automatisch jedes Mal in diesen Zustand (Berührung wiederholen/Anker auslösen) führt, wenn es für dich richtig ist. Je mehr du diesen Zustand brauchst, desto leichter kannst du unbewusst in diesen Zustand (Berührung wiederholen/Anker auslösen) gleiten... ein Zustand innerer Ruhe und interessierter Aufmerksamkeit …''
-''... und wenn dein Unterbewusstsein sichergestellt hat, dass du immer dann und in jeder Situation automatisch in diesem Zustand bist (Berührung wiederholen/Anker auslösen) wenn es sinnvoll für dich ist, kannst du deine Augen öffnen, und wieder ganz bewusst hier im Raum sein, jetzt ...''
+''... und wenn dein Unbewusstes sichergestellt hat, dass du immer dann und in jeder Situation automatisch in diesem Zustand gesalngen kannst (Berührung wiederholen/Anker auslösen) wenn es sinnvoll für dich ist, kannst du deine Augen öffnen, und wieder ganz bewusst hier im Raum sein, jetzt ...''
-Mit dem zweiten Absatz hast du ein Beispieltext für den letzten Interventionsschritt, das Zurückholen deines Partners in die aktuelle Gegenwart. Damit ist die Intervention abgeschlossen.
+Mit dem zweiten Absatz hast du einen Beispieltext für den letzten Interventionsschritt, das Zurückholen deines Partners in die aktuelle Gegenwart. Damit ist die Intervention abgeschlossen.

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